和业众停止内耗的人生：四象限学习精进计划

书目信息

作者: 日本龙樱团队

出版社: 北京联合出版公司

译者: 张君

出版年: 2025-8

作者简介

日本龙樱团队，一群受漫画《龙樱》影响而成功考上东京大学的学习法研究团队，集结了东大学生、知名补习学校讲师、大学副教授等众多人才，目的是帮助更多学生逆袭，考上东大。他们在日本多所学校举办研讨会和讲座。每年指导超过1000名学生成功考上名牌大学。

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内容简介

漫画连动+内文双色+每章总结，随书附赠四象限自我分析表+精进计划模板

本书与知名漫画《龙樱》（又名《东大特训班》）相关场景和理论联动，有趣且能加深印象；

内文双色印刷，重点内容突出标记，更利于阅读和记忆；

每章都给出关键点和小结，总结重要知识点和步骤，方便读者查找和复习。

这是一本实用且有效的个性化学习手册，借助由“喜欢”“不喜欢”“擅长”“不擅长”组成的自我分析四象限这一工具，读者可以客观把握自己的强项和弱项，厘清想要什么、能做什么，最终解锁适合自己的学习和发展策略，走出迷茫和内耗。

书中详细介绍了运用四象限学习的原理和方法，以及许多易上手的学习技巧，通过“喜不喜欢”“擅不擅长”两个维度的分析精准诊断偏科根源，结合“让大脑变聪明的方法”与“持续努力的方法”两大基石，破解学不会、坚持不住的努力困局，极具实操性和可行性。

本书适合有升学考试需求的学生、寻求进阶突破的职场人，也适合处于迷茫焦虑期的终身成长者，旨在帮助读者用科学方法论终结内耗, 找到属于自己的高效成长路径。

序言

引言即使不喜欢学习或没有时间学习也没关系！

第0部分 “喜欢 × 擅长”的学习方法

第1部分 “喜欢 × 不擅长”的学习方法

第2部分 “不喜欢 × 不擅长”的学习方法

第3部分 “不喜欢 × 擅长”的学习方法

第4部分让大脑变得更聪明的习惯

第5部分让努力可以持之以恒的习惯

结束语

作者简介

中国人民大学口述史+质性研究研修班介绍

中国人民大学口述史研修班汇聚口述史领域的知名专家学者，围绕口述史的理论、方法、技术与应用展开深入探讨。通过理论与实践的交流碰撞，研修班为口述史的创新发展提供了广阔平台，促进了口述史在不同领域的拓展应用、学术价值和社会意义，展现了口述史在新时代的发展潜力与应用前景。中国人民大学口述史研修班第一期（2024年7月26-28日；线下）、第二期（2024年8月16-18日；线下）、第三期（2024年12月7-16日；线上）、第四期（2025年3月7-9日；线上）、第五期（2025年7月25-27日；线上线下同步）开班后，受到了大家的广泛关注，在学员当中反响也相当不错。在各咨询群中，很多朋友希望能够有机会参加后续培训，经初步考虑，拟于2025年12月下旬举办中国人民大学口述史研修班第六期（线上）。

中国人民大学质性研究研修班致力于打造一个跨学科交流与深度对话的学术平台，探索质性研究在多元学科领域的理论创新与实践应用。通过跨学科的视角碰撞与方法互鉴，研修班旨在推动不同领域质性研究的深度融合与创新发展。无论您是高校教师、科研人员，还是对质性研究感兴趣的学生、实务工作者，都能在这里感受多元学科视角下质性研究的丰富内涵，把握学科前沿动态，提升研究能力与学术视野。中国人民大学质性研究研修班第一期（2025年7月11-13日；线上线下同步）开班后，受到了大家的广泛关注，在学员当中反响也相当不错。在各咨询群中，很多朋友希望能够有机会参加后续培训，经初步考虑，拟于2026年1月上旬举办中国人民大学质性研究研修班第二期（线上）。

发布于：浙江省

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